Aktiv Sport

Aktiv werden, Spaß haben und nebenbei den Körper in Bestform bringen. Geht das? JA, mit AKTIV AEROBIC. 

Leichtes Aufwärmen, gefolgt von einer schwungvollen Choreographie, Kräftigungsübungen mit oder ohne Kleingeräte und genussvolles Stretchen so sieht eine Aktivstunde aus.

Selbstverständlich werden auch neue Trends ausprobiert und bei Gefallen beibehalten.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Jede Stunde ist anders, jede Stunde ist eine neue Chance für ein gesünderes, jüngeres ICH.

Eigentlich bewegen Sie sich gern. Eigentlich sind Sie gern in netter Gesellschaft. Aber ein herkömmlicher Sportkurs, ein Fitness Studio? Das ist nichts für Sie!

Aktiv rund um den Sessel bietet Sport unter dem Motto „jeder wie er will, jeder wie er kann“. Unterstützt von einem Sessel werden alle Muskeln spielerisch geweckt, aktiviert und bewegt. Leise Musik begleitet die Übungen.
Obwohl jeder in dieser Gruppe schon einiges in seinem Leben erfahren musste, Spaß hat hier jeder!

Wir tun auch etwas für unser Seelenwohl. Ab und zu gehen wir nach dem Turnen in ein Kaffeehaus um bei einer Schale Kaffee über dies und das zu plaudern, gemeinsam zu lachen und sich auf das nächste Mal zu freuen. Wir freuen uns über jeden, der sich unserer Gruppe anschließen möchte.

Die Einheit wird geleitet von Sabine Hatziioannou. Die erfahrene Übungsleiterin in Seniorensport verwendet in ihren Einheiten verschiedene Kleingeräte. Ihre unkomplizierte, fröhliche Art macht jede Einheit zu einem Erlebnis.

Die Übungsleiterin, Ewa Ciechanowski, ist diplomierte Physiotherapeutin und verfügt über viele Zusatzausbildungen, u. a. in : Manueller Therapie, Sportphysiotherapie, Fußreflexzonenmassage, Workshop für Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik für Kinder, Workshops rund um den Beckenboden, Qi Gong für die Wirbelsäule, Yoga, Akupunkturmassage)

Warum Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule? Ein Großteil der Bevölkerung kennt Rückenschmerzen aus eigener Erfahrung oder aus dem familiären, sozialen und beruflichen Umfeld.

Besonders bei bereits bestehenden Fehlstellungen und Veränderungen des Wirbelsäulensystems wird eine gezielte Mobilisation und Kräftigung erforderlich. Diese gezielte Gymnastik dient auch als Vorbeugung von Wirbelsäulenbeschwerden. Aus Übungen lernen wir wirbelsäulengerechtes Aufstehen, Hinlegen, Tragen und Bücken. Die Übungen werden von einer erfahrenen dipl. Physiotherapeutin geleitet und kontrolliert.
Das Ziel jeder Einheit ist die Dehnung der verkürzten schmerzhaften Muskeln und die Stärkung der abgeschwächten Muskulatur.
Zielgruppe: Personen jeden Alters, die bereits Probleme mit dem Bewegungsapparat haben, oder vorbeugend etwas gegen solche unternehmen wollen.

Das Motto dieser Übungseinheit ist Freude an der Bewegung.  
Das Programm wird immer abwechslungsreich gestaltet, wobei neben Gymnastik und Ballspiel auch der gemütliche Ausklang nicht zu kurz kommen soll.
Einmal jährlich findet der „Man-Fit-Wandertag“ statt, bei dem auch Gäste immer willkommen sind.